禁烟主题班会总结5篇禁烟主题班会总结 禁烟主题班会心得体会禁烟主题班会心得体会为了满足广大人民的需求，为了适应时代发展的潮流，为了迎接奥运建设无烟城市，中国开始禁烟了。 随下面是小编为大家整理的禁烟主题班会总结5篇,供大家参考。
篇一：禁烟主题班会总结
主题班会心得体会 禁烟主题班会心得体会 为了满足广大人民的需求，为了适应时代发展的潮流，为了迎接奥运建设无烟城市，中国开始禁烟了。随着经济的发展，人们素则的提高，越来越多的人对香烟的危害的关注越来越多。西方发达国家在前些年就相继出台了法律禁止吸烟，但是中国却迟迟没有行动，这是一种趋势，是意见迟早要发生的事。北京申奥的成功，带来了绿色奥运，人文奥运和科技奥运， 对 对环境的关注正在逐步 加 加强，这时候中国开始 禁 禁烟了。首先是以北京 为 为首的大城市，禁止在 公 公共场所吸烟，被抓到 就 就罚款十元。可是我从 网 网上的一些新闻上看到 ， ，在北京，餐厅、网吧 吸 吸烟现象任然比较严重 ， ，而且有些专家认为罚 款 款十元太少，要罚就多 罚 罚点，要让他们记住。
虽 虽然现在看来禁烟的效 果 果不是很好，但是这才 刚 刚刚开始，禁烟是一项 长 长久的过程，中国有 3 亿 亿的烟民，要想让他们 一 一夜之间把烟戒掉，那 是 是不可能的事，所以我 们 们每个人都得有信心， 有 有耐心的等待，也要支 持 持，我们相信我们政府 这 这一伟大举措必然成就 一 一番伟业。
现在在中 国 国烟草公司每年都是纳 税 税大户，中国开始禁烟 了 了，那么他们该何去何 从 从呢？聪明的老板应该 早 早就意识到再也不能靠 烟 烟草来发财了，国家在 禁 禁烟那是在断他们的财 路 路。但是中国有那么多 的 的烟民怎么办，他们想 抽 抽烟而又不敢抽烟，你 们 们作为烟草公司的老板 或 或
者其他行业的老板是 否 否想到好办法来解决这 一 一矛盾呢----仅能 够 够满足烟民的需要哟能 不 不违反国家的法律。有 些 些人肯定会想到用眼的 替 替代品，这确实是一种 好 好东西，如果它的制作 材材料能对人的身体有好 处 处那就是最好的了。以 后 后烟草的市场将会大幅 度 度缩减直至走向死亡， 但 但是同时也会促使很多 新 新兴的行业的兴起 ， 比 比如说有关烟的替代品 ， ，像烟但不是烟，抽上 去 去有烟的感觉但没有烟 的 的危害可以消除烟民的 烟 烟瘾而又不会对周围人 产 产生干扰。再比如让烟 民 民戒烟的市场也将是一 个 个非常大的市场，随着 禁 禁烟力度的加大，烟草 行 行业的衰退，那么以后 香 香烟的价格必然上涨， 就 就会使很多烟民抽不起 ， ，就会导致他们被迫戒 烟 烟。有一段时间我在一 个 个地方台的电视上看到 这 这样一段广告，他说有 一 一位博士研发了一种药 水 水，装在瓶子里，他现 场 场找了三位观众（当然 都 都是烟民）到台上互动 。
。他们坐定后，那博士 让 让他们用眼罩把眼睛蒙 起 起来，然后每个人给他 们 们点了一支烟，让他们 在 在台上抽。抽了几口以 后 后，让他们放下烟，然 后 后博士拿着那个小瓶放 在 在他们的鼻子底下让他 们 们都闻一闻，然后让他 们 们拿起烟接着抽。结果 他 他们抽了一口就
纷纷 摘 摘下眼罩很郁闷的说“ 这 这烟抽的这么跟烧纸一 样 样啊”“这烟怎么越抽 越 越恶心啊”“怎么我一 点 点抽烟的欲望都没有了 啊 啊”等等。像这样的产 品 品以后肯定会有很大的 市 市场，肯定会被人们所 接 接受的。所以说那些从 事 事烟草行业的人可以想 想
想改做戒烟的行业了啊 ， ，毕竟得跟着时代的潮 流 流走啊！
对于烟民来 说 说，没烟抽那可谓生不 如 如死啊，有些人半夜都 得 得起来抽支烟才能睡得 着 着啊。从烟民的结构来 看 看，老年人居多，但是 年 年轻人抽烟的比率越来 越 越大，有些人为了应酬 ， ，有些人为了显酷等很 多 多原因。其实在众多烟 民 民当中还有一部分人， 他 他们只是抽着玩的，没 有 有烟瘾。那么当国家发 出 出禁烟令的时候这一部 分 分人就会很快从中解脱 出 出来。
全国禁烟乃大 势 势所趋，未来的中国将 是 是一无烟国，我们期待 这 这一天早一些到来。
篇二：禁烟主题班会总结
ldquo;青春无烟更亮丽” 主题班会稿 一、 设计思路：吸烟有害， 拒绝吸烟， 劝阻吸烟， 共创无烟世界。
二、 准备工作：
1、 开班委会：
确定主持人、 班会程序等。
2、 应用 研究性学习 的思路与方法完成两项任务：
（ 1）
搜集：
上互联网查询有关全劝阻青少年吸烟的信息与资料。
（ 2）
调查：
在互联网上调查表调查学生老师家长对青少年吸烟的看法 三、 班会程序：
第一部分
序语 主持人：
《青春无烟更亮丽》 主题班会现在开始。
首先， 以热烈的掌声欢迎参加班会的各位领导、 老师和来宾们。
现在告诉大家一个坏消息， 听说有几位学生偷偷吸烟， 瞧， 老师正在查问呢。
请欣赏小品《你吸烟了 吗？ 》 ， 表演者：
背景语：
班主任听说有四个学生吸烟， 就分别找他们谈话。
第二部分
小品表演
老师：
“你吸烟吗？ ”
学生 A：
“不吸。
”
“那吃根薯条吧。
” 说着老师递过薯条。
学生 A 自 然地伸出两个指头……
老师：
“吸烟吗？ ”
学生 B：
“不吸。
”
“那吃根薯条吧。
”
学生 B 小心地接过薯条， 心中暗暗感激学生乙（ 幸好早有预备）
。
老师：
“不蘸点番茄酱吗？ ”
学生 B 一不留神将酱蘸多 了 ， 便开始往碗里弹……
老师：
“吸烟吗？ ”
学生 C：
“不……吸……”
（ 学生 C 吃完薯条已是汗流浃背， 感觉如履薄冰）
。
学生 C：
“谢谢……老师……没事的话我先回去了 。
”
老师：
“你不给你同学带根吃吗？ ”
学生 C：
“谢谢老师。
” 说着把薯条放在耳朵上……
老师：
“吸烟吗？ ”
学生 D：
“不吸”
（ 总算把薯条安心放在口 袋里……）
学生 D 转身想走， 老师突然喊到：
“校长来了 ！
”
只见学生Ｅ 慌忙把薯条从口 袋里拿出来放到地上使劲地踩…… 主持人：
大家说， 他们究竟有没有吸烟？ 让我来问问他们为什么要吸烟。
主持人采访这 4 位同学， 为什么吸烟？ 原因：
酷， 有气派， 好奇。
投影照片 ，取自 《上海教育》 的《请勿如此扮酷》 。
学生（ 争相）
发言：
吸烟究竟酷不酷？
第二部分 现状堪忧 心理复杂 主持人：
青少年吸烟的现状究竟如何， 下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。
[学生发言] 我们通过上网查询了 解到：
学生吸烟率为 22. 5%
具体情况是这样的：
北京大学儿童青少年卫生研究所对天津、 山东、 重庆、 广东 4 个省市的 200所中学的 11957 名 13 岁~15 岁的中学生进行了 青少年与烟草使用 状况的调查， 结果是：
现在我国中学生初次吸烟的年龄是 10. 7 岁， 比六七十年代的调查结果早了2. 3 岁。
中国 20%以上的初中生尝试过吸烟， 其中 32. 5%的男生和 13%的女生尝试过吸烟， 总吸烟率为 22. 5%， 其中超过一半的学生说他们在 1 周内 至少有 1 天会吸烟。
主持人：
到底是什么原因造成青少年吸烟情况这么严重呢？ 下面请另 一调查小组作介绍。
[学生发言] 中山大学教育学院的张建奇副教授认为学生吸烟多 为心理因素所致。
一方面， 当前未成年人接受信息面广， 可塑性强， 容易受到不良信息影响， 电视、 电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高， 模仿心理使他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。
另 一方面， 渴望独立、 早日 成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自 己已长大成人， 加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
[学生发言] 青少年吸烟的心理剖析 1. 时髦心理
认为吸烟是一种时髦， 不吸烟就会落伍， 只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流” 。
2. 好奇心理
青少年好奇心强， 许多 事都想试一试， 体验一下。
见别人吞云吐雾， 悠游自 在样， 自 己也想体验一下“饭后吸支烟， 赛过活神仙” 的味道。
3. 模仿心理
青少年模仿心理强， 见影视剧中正面人物在思考问题、 拟定作战计划、 制定侦破方案时都在抽烟， 自 己在模仿抽烟时， 心理上使自 以为自 己也是 “英雄人物” 。
4. 社交心理 “烟酒不分家” 、 “烟酒铺路” 的现象影响着青少年， 使他们认为“现在吸烟， 是将来社会作准备” 。
5. 环境心理
近朱者赤， 近墨者黑， 长期与吸烟者接触、 交往， 自 己不吸，岂不“寒酸” ？ 老是抽“伸手牌” 香烟， 岂不小气？ 只有自 己也吸烟， 才能体现出彼此“有数” 、 “有交情” ， 才能获得对方信任， 才会有“共同语言” 。
于是， 你来我往， 学会了 吸烟。
6. 反抗心理
青少年自 我意识强， 又处于反抗时期， 对家长、 老师的训斥不敢当面顶撞， 心理抵触无处发泄， 情绪委曲无处发泄， 便用 吸烟来作为一种抗拒手段。
7. 将烟作为“工具”
有青少年认为两手空空没事， 就吸支烟解无聊， 手指夹支烟， 感到时髦， 有男子汉的气派、 风度。
上厕所吸烟， 是为解“臭气” 。
考试前吸烟， 是借助吸烟来“开夜车” 、 “兴奋提神” 、 “活跃思维” 。
8. 侥幸心理
虽然知道吸烟可致瘾， 可许多 青少年认为“爸爸、 爷爷吸了 几十年烟也没得癌， 我岂会得！
”
因此， 针对青少年的吸烟心理活动特点， “有的放矢” 帮助他们戒烟很有必要。
第四部分 吸烟有害 远离香烟 主持人：
了 解了 青少年吸烟的现状和心理根源， 我们再来看看吸烟， 尤其是青少年吸烟的害处。
主持人：
接下来请《青少年吸烟的危害》 研究小组发言。
（ 2）[学生发言] 一份最新医学调研报告指出， 71%的青少年和中学生尝试过吸烟，这些人中男人是女人的 3 倍， 医生们警告说， 青少年吸烟对身体的危害比成年人更
大， 从 15 岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损 25 年， 这些人比正常人死得更早。
青少年时期吸烟会导致体内 器官功能紊乱， 甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲， 在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处， 戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。
患心脏病， 血管病和癌症的几率下降， 吸烟对青少年身体的危害主要有：
1、 味觉和嗅觉功能紊乱。
2、 消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3、 易患口 腔癌， 食道癌和胃癌， 特别易患肺癌。
4、 易患高血压和血管硬化， 发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5、 睡眠状况不佳。
（ 二）
戒烟方法 主持人：
如果有人染上了 烟瘾， 该如何戒烟呢， 大家有没有什么建议？
举手自 由发言， 1—2 名学生发言。
[学生发言] 戒烟先过心理关
许多 吸烟的朋友多 次戒烟束 19 成功， 便视戒烟为天下第一难事。
其实掌握了 诀窃， 戒烟是可以成功的。
我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法， 叫做“走十四字方针过三关” ， 特向打算戒烟的朋友们推荐。
“三关” 是指认知关、 戒烟关、 诱惑关， “十四字方针” 是指比较、 责任、 计划、 递减、 手段、 谢绝、 抵御。
真心要戒烟的朋友首先要过认知关， 做两件事：
比较吸烟的利与弊， 寻找和强化自 己的责任心。
应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。
例如有人认为吸烟有助于寻找“灵感” ； 有人觉得可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪； 有人可以获得某种快感； 有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。
几乎无人不知吸烟危害健康， 但绝大多 数朋友并不知其危害极其严重， 以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
戒烟只有愿望和决心还不够， 烟草是成瘾性物质， 若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应， 戒断反应是戒烟的“拦路虎” 。
过了 认知关， 还得为过躯体戒断关做周密的准备。
过躯体戒断关须做三件事：
订计划， 按计划逐步下台阶(即逐渐减量) ， 早戒烟手段戒替代办法。
订计划包括时间(例如两个月 或三十月 ) 和目 标(例如在两周内 闻过躯体依赖关， 三个月 渡过心理依赖关， 最后彻底同烟草告别) 。
不要奢望一天赶能戒掉烟， 面应该用 逐步下台阶的方法淡化戒断症状。
假如意一天吸一包卷烟， 戒烟的第一周每天不超过 15 支， 第二月 不超过 10 支， 第三周不超过 7支， 第五周不超过 2 支， 第六周 1 支， 第七周完全不吸烟。
下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、 注意力不集中、 易发脾气等) ， 得准备一些适于自 己的替代方法， 例如食用 口 香糖、 薄荷糖、 戒烟糖、 戒烟茶等， 或口 含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道， 让你讨厌吸烟。
下台阶期间自 己必需自 觉按计划减少吸烟数量， 延长叹烟间隔时间， 亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。
身体戒斩症状一般一周或两周即可消退， 更难的是闯过心理戒断关。
许多 戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
要取得戒烟最后的成功， 关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。
从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶， 甚至恶心， 而戒烟者则觉得很香， 看到别人吸烟， 心里也会痒痒的。
烟民给他递烟， 很可能情不自 禁地接过来， 以至于首功尽弃。
谢绝
“盛情” 。
抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。
而彻底走过心理戒斩关， 才会“柳暗花明又一村” 。
[学生发言] 我听说过一种戒烟方法：
将萝卜 洗净切成丝条状， 用 纱布过滤， 挤去苦涩的汁液， 加适量白糖， 每天清晨吃一小碟这种糖萝卜 丝， 即会慢慢地达到戒烟目 的。
…… 第五部分 青春无烟 行动在即 一 两个配乐哲理故事：
主持人：
下面有请× × × 、 × × × 同学为我们献上一个精彩故事 [ 摘自 《读者》 2000 年第 24 期《你还想抽烟吗？ 》 ]
二 公益制作展示 主持人：
感谢两位同学的精彩讲述。
下面我们进入公益制作展示环节。
有请各组组长上台。
（ 各组组长依次展示学生自 制公益广告宣传词， 都是学生自 己拟写的。
）
三 我们的行动 主持人：
大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事， 可以说出来与我们共同分享吗？ 说说你的想法也行。
请举手示意我。
1、 大家谈劝阻吸烟的经历、 感想、 设想等等。
同学们自 由发言。
[学生一]
中山大学教育学院的张建奇副教授认为， 虽然中国《烟草专卖法》明确规定：
劝阻青少年吸烟， 严禁中小学生吸烟， 但现实是中小学生烟民正不断增加， 光靠学校、 家庭的禁止显然是不够的。
要制止中小学生吸烟， 应从控制其吸烟心理做起， 彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的办法。
[学生二] 严令禁止是预防青少年吸烟的最佳办法 根据新华社报道， 法国健康教育委员 会经过调查研究发现， 要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员 家长严加管教子女， 禁止其吸烟。
这与世界卫生组织最近进行的一项调查结果完全一致。
研究显示， 一般而言， 孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的， 知道吸烟不利于身体健康。
孩子们甚至会向周围吸烟的成人施加压力， 要求他们戒烟。
然而进入中学后， 为了 显示自 己已经长大成人， 一些青少年开始尝试吸烟，最终染上烟瘾， 不能自 拔。
对于这种“明知不好仍为之” 的情况， 说服教育收效甚微。
法国健康教育委员 会在调查中发现， 在严令禁止子女吸烟的家庭中， 只有１ ０％ 的孩子染上烟瘾； 在家长以商量口 吻表示不希望子女吸烟的家庭中， 孩子染上烟瘾的比例是３ ０ ％ ； 在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中， 孩子染上烟瘾的比例是５ ０ ％ ； 而在公开允许孩子吸烟的家庭中， 染上烟瘾的孩子的比例高达９ ０ ％ 。世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示， 家长禁止子女吸烟的要求越严， １ １ － １ ５ 岁孩子吸烟的比例就越低。
因此， 专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教， 明令禁止他们吸烟， 帮助他们健康地度过心理不稳定期。
据世界卫生组织统计， 目 前欧洲各国， ６ ０ ％ 的家庭明令禁止孩子吸烟， ３ ５％ 的家庭劝阻孩子吸烟， 另 外５ ％ 的家庭对孩子吸烟持完全放纵的态度。
…… 附注：
有几位同学分别从责任教育、 法律意识、 公民道德建设等方面谈对劝阻吸烟的看法。
主持人：
大家已经谈了 很多 ， 有些想法也比较有创意， 现在再让我们欣赏一段影片 。
播放 flash 动画（ http: //flash. itlearner. com/movie/5484. shtml）
。
内 容虽然夸张， 但是让人们在轻松愉快的气氛中受到教育。
主持人：
愉快的时间总是过得很快， 班会已经接近尾声， 最后让我们向全体青少年朋友们发出倡议。
请大家起立， 跟我一起大声说。
倡议：
以对家庭负 责为起始点， 学会孝敬， 我们自 己绝不吸烟。
以对集体负 责为凝聚点， 学会关心， 我们劝阻他人吸烟。
以对社会负 责为制高点， 学会报答， 我们共创无烟世界。
让无烟的青春更加亮丽！
结束语：
为了 我们的健康， 我们拒绝吸烟； 为了 他人的健康， 我们劝阻他人吸烟； 为了大家的健康， 我们携手共创无烟世界。
班会到次结束， 感谢各位的参与， 下次班会再见。
班主任小结：
这次班会开得很成功， 很有意义。
显示出同学们的创造力， 也显示了 班委会的组织力和亲和力。
大家知道， 毛主席吸着香烟打天下， 邓小平 89 年戒烟， 以江泽民为核心的党的第三代领导集体以完全无烟的姿态带领全国人民走进新时代， 这反映了 社会文明的进步。
我在此祝愿大家：
无烟青春更亮丽， 无烟前途更美好。
后附:
1、 《你还想抽烟吗？ 》
你还想抽烟吗？
（ 一）
珍妮特. 莎格曼 有时候， 我总是在想， 如果那个下午我没有去海滩， 我的生活会是什么样子。那天游完泳， 小憩片 刻后， 我便独自 穿着一件华丽的新泳衣独自 沿着沙滩漫步。
这时， 一个衣冠楚楚的男人拦住了 我。
“对不起， 小姐， ” 他说， “我想你可以成为一名不错的模特！
” 随后递给我一张名片 。
“呼， 谢谢！
” 我回答道。
后来我按名片 上的电话号码打了 过去， 那是一家模特机构， 他们录用 了 我， 接下来的三年， 我几乎是大获成功－ － 我参加了...
篇三：禁烟主题班会总结
禁酒 主题班会2016 年4 月20日 日1. 尼古丁：香烟内的主要有效成份，能刺激人体，亦会令人上瘾。2. 丙酮：影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，可导致神经损伤和先天缺陷。3. 铝：可引至接触性皮炎；也和阿兹海默症有关。4. 氨/ 阿摩尼亚：损害肺泡。5. 砷：内脏中毒，及可致癌。6. 苯：有毒；国际癌症研究会列为第一类致癌物质:易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。丁烷 如果 氧化碳 氧化碳使空气供应不足 会产生碳 炭黑 和 氧化香烟的有害成分:7. 丁烷 ：
如果 一 氧化碳/二 二 氧化碳使空气供应不足 ， 会产生碳 （ 炭黑 ）
和 一 氧化碳使心脏. 肺隔绝氧气接触呼吸，导致密闭死亡。8. 镉：影响呼吸道、影响肾脏 、影响肝脏、软骨病等疾病。9. 铯：引至易怒咖啡因：能刺激人体脑神经中枢，能使人体呈现失眠状态。10.一氧化碳：引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳：为有毒气体，如吸入体内的气体，能使人体呼吸困难，肺癌以及肝炎。一氧化碳：引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳：为有毒气体，如吸入体内的气体，能使人体呼吸困难，肺癌以及肝炎。11. 哥罗芳：引至肝肾毛病及 婴儿身体缺陷铜：影响一种造血(haemopoiesis)的酵素的酵素(dihydrophil hydrates)。
。12. 氰化物/ 氰化氢 ( 山埃)：可导致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕，恶心：可导致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕，恶心 ，呕吐，冒汗，手指脚趾无力，难行走，视力听力受损，减少甲状腺作用，皮肤痛。，呕吐，冒汗，手指脚趾无力，难行走，视力听力受损，减少甲状腺作用，皮肤痛。
抽烟对人体的危害【脑部】
【喉部】
【肺部】【胃部】
【骨骼】
【眼部】【肝脏】
【肠】
【支气管】【心脏及血管】【脑部】
【喉部】
【肺部】【胃部】
【骨骼】
【眼部】【肝脏】
【肠】
【支气管】【心脏及血管】
吸烟损害大脑，使智力受到影响神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降晚期严重时可能造成失明吸烟易使青少年感染致病细菌吸烟对青少年 的吸烟易使青少年感染致病细菌吸烟可使骨骼变得更加脆弱的 危害
吸烟者的肺
吸烟者的骨骼
延迟吸烟时间 当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。锻炼 这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字：坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作，可以尝试做体操。延迟吸烟时间 当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。锻炼 这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字：坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作，可以尝试做体操。放松 没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。求助 向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择放松 没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。求助 向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择
时刻牢记戒烟好处 时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来，大声地念给自己听。请记住，要让家人不受你的二手烟毒害，这是必须承担的责任。寻找替代物 如果你已经养成手里拿烟的习惯，那请尝试着改变习惯，在报纸旁边放上笔或者饮料，以代替拿在手里的香烟。时刻牢记戒烟好处 时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来，大声地念给自己听。请记住，要让家人不受你的二手烟毒害，这是必须承担的责任。寻找替代物 如果你已经养成手里拿烟的习惯，那请尝试着改变习惯，在报纸旁边放上笔或者饮料，以代替拿在手里的香烟。随 让嘴巴动起来 随身带点零食 ， 让嘴巴永远没有空闲留给香烟。
戒烟能使身体发生有利变化如果吸烟者从每天吸10 支、20 支、30支中解脱出来：戒烟支中解脱出来：戒烟20分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。戒烟分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。戒烟20—25 分钟后，脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血 压会下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。戒烟会下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。戒烟8 小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值 靠近。戒烟近。戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。戒烟小时后，心肌梗塞的危险性减少。戒烟48 小时后，麻木的神经开始复苏。2 3 3 戒烟2 星期至3 个月之间 ， 呼吸功能可能改善30％ ％ ， 血液流通状态好转 ， 四肢的血液流通也开始恢复正常。戒烟正常。戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。戒烟天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。戒烟1 ～9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。戒烟个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。戒烟年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。戒烟5 年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危 险已小到接近从不吸烟者。戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。已小到接近从不吸烟者。戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。
1. 对身体健康的危害长期饮酒造成的慢性酒精中毒，使躯体及神经系统都有许多改变。一次大量饮酒，可能发生急性酒精中毒，引起头痛、恶心、呕吐、心跳加快、血压降低、皮肤血管扩张、面部充血、眩晕、瞳孔反应暂时缓慢等等。严重者呼吸缓慢、脉搏快而微弱、面色苍白、体温下降，出现昏睡、昏迷状态，甚至会长期饮酒会使各种内脏器官病变、新陈代谢障碍以及神经系统症状，如手抖、舌颤、多发性神经炎、肌萎缩、瞳孔变化、头晕、头痛、耳鸣、大小便失调等等。各种心理和身体并发症也与慢性酒精中毒有关，包括青年期不很明显的肝硬化。饮酒可对不少药物效能发生影响，轻则降低药物疗效，重则严重报人体脏器，甚至死亡。导致死亡。
喝酒的危害酒精肝正常的肝
2 、对心理健康的危害酒精对人的各种感觉器官产生不同程度的影响，使感觉迟钝。酒精中毒可使视力减退，观察能力减弱，还可以使听觉灵敏度下降。在运动方面可使人的动作不稳，灵活性降低，运动速度和力量减弱，影响人的运动成绩。酒精中毒可使人的注意不能集中,注意的稳定性、紧张度、分配能力、转移能力降低，影响人的工作效率。饮酒还能使记忆力、思维能力下降，对事物的分析、判断能力减弱，智能衰退，重者甚至会出现妄想、幻觉，诱发人格改变和反常行为。
醉酒后常常出现一些很不文明的表现，如情绪冲动、话语不休、语无伦次、口齿不清、狂呼乱叫、动作笨拙、东倒西歪、跌跌撞撞、手舞足蹈、随地呕吐、酒气熏天等，醉酒后常常出现一些很不文明的表现，如情绪冲动、话语不休、语无伦次、口齿不清、狂呼乱叫、动作笨拙、东倒西歪、跌跌撞撞、手舞足蹈、随地呕吐、酒气熏天等，3 3 、对周围人的危害既有害于自己，又使周围人厌恶。酗酒者还经常出现破坏行为、暴力行为和不道德行为，如打架斗殴、酒后驾车等，给个人、家庭和社会带来严重后果。既有害于自己，又使周围人厌恶。酗酒者还经常出现破坏行为、暴力行为和不道德行为，如打架斗殴、酒后驾车等，给个人、家庭和社会带来严重后果。
学生酗酒的心理分析好胜心理交往心理借酒消愁对学习失去兴趣，百无聊赖，精神空虚
向酒说向酒说“NO” ”
谢谢
篇四：禁烟主题班会总结
禁烟主题班会——无烟校园，健康相伴 1
“无烟校园”主题班会目的
• 吸烟有害身体健康，有损文明行为、易引发校园火灾等安全隐患；吸烟降低学校文化品位，影响居室、办公场所的卫生情况；并希望通过“无烟校园”的创建工作，营造无烟环境的氛围，使我校全体师生员工养成科学、健康、文明的生活行为，着力构建和谐校园、文明校园、生态校园。
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全球烟草流行趋势
• 全世界吸烟人数约有3 13 亿 。每年有 490 万 人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的 1/10 ，是全球死因构成的 第一位 ，预计 2030 年 该数目将升至 1000 万 ，其中 700 万 分布在发展中国家，占总死亡构成的 1/6。
。
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我国烟草流行趋势
• 我国目前吸烟人数约有 3.5 亿。每年有 100万人死于烟草相关疾病，预计 2020 年与吸烟相关的死亡将增至 200 万， 50 年内将有1 1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（ 35 － 60 岁）死亡，即损失 20 － 25年的寿命。
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世界控烟大事记
• 2002 年，美国约翰斯. . 霍普金斯大学全球烟草控制学院成立全球烟草控制研究院。
• 2004 年，爱尔兰实行工作场所（包括酒吧和餐厅）禁烟规定。规定实行1 1 年后，爱尔兰香烟销售量降低 18% 。
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吸烟的危害 7
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学生代表发言
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总结 •
吸烟，不仅有害于自己的身体健康，二手烟的危害更加伤害着你身边的人，为了大家，让我们加入到禁烟的行列当中，积极响应学校号召，从我做起，从现在做起，养成科学、健康、文明的生活行为
• 致力于把我们学校建设成为 •
和谐校园 •
文明校园 •
生态校园 •
而贡献自己的一份力量
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篇五：禁烟主题班会总结
校园主题班会总结一 时间
2011 年 9 月 21 日星期二下午放学后。
二 主题
《无烟校园 健康生活》
三 目的。
了解吸烟对身体，他人的危害和树立禁烟的意识
四 活动流程
班长与副班长将标题“无烟校园 健康生活 主题班会”写在黑板上。
向同学们讲解关于吸烟的相关知识，并展开讨论。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
生对人体有害的物质大致分为六大类：
醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
存在一些 放射性物质 。
这些物质均有致癌作用 。
）
酚类化合物和甲醛等 ， 这些物质具有加速癌变的作用 。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 。
讨论：吸烟的危害
1.对个人的危害 2.对家庭的危害 3.对社会的危害
烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有 可以兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀 活动中吸食其燃烧的烟，西班牙殖民者将 其带到欧洲，最早的西班牙水手回国喷云 吐雾时，曾经使家乡的人大惊失色，认为 他们和魔鬼打交道，但很快烟草的使用就 奉行全欧洲并向世界普及。18 世纪时烟草 才传入中国。
吸烟对自身的危害
一个每天吸 15 到 20 支香烟的人，其易患肺 癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟 的人大 14 倍；其易患食道癌致死的机纺比不 吸烟的人大 4 倍；死于膀胱癌的机率要大两 倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟 是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因， 而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心 脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危 险。
对心理健康的危害
众所周知，吸烟对人的躯体健康有百害而无一益。然 而你可知道，吸烟对心理健康也有极大危害。难怪国外有 学者提出：“吸烟是人类死亡的重要原因，就像过去流行 的瘟病一样。” 心理学家们通过调查发现，长期吸烟可使人的注意力 的稳定性受到影响，使人反应迟钝，双手不稳定，
动作不 准确；还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟 者，视力还会变得模糊。
不少人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，解除烦恼，触发 灵感。殊不知，这是毫无科学根据的。对此，心理学家们 曾专门做过许多实验研究，充分证明吸烟不但没有好处， 而且严重影响人的智力，使记忆力、想像力、辨别能力都 受到损害，从而降低了工作和学习的效率。
为什么吸烟会严重危害人的智力呢？因为人的心理活 动，包括智力活动，都是人脑的高级神经活动，它是通过 大脑皮质的活动来实现的，而香烟中的尼古丁吸入人体后， 可以刺激自主神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度 改变等，更重要的是影响大脑皮质的神经活动，使人的智 力减退。
吸烟对家庭的危害
在家庭里吸烟，由于烟雾不容易散掉， 其造成的二手烟对家庭其他成员的健康危 害特别大。吸烟所散发的烟雾，可分为主 流烟和支流烟和支流烟 烟草点燃外冒的烟)。支流烟比通过主流烟 所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳， 支流烟是主流烟的 5 倍；焦油和烟碱是支流烟是主流烟的 5 倍；焦油和烟碱是 3 倍； 苯并芘是 4 倍；氨是 46 倍；亚硝胺是 50 倍。其他许多有害物质包括有致癌作用的硝酸 氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入 的多。家中一人吸烟等于全家人吸烟！
吸烟对社会的危害 1.对环境的污染。2.浪费社会资源。.易使社会出现不稳定因素。.不利于建设和谐社会。
讨论：青少年为何吸烟，为什么戒不了烟 讨论：
是被烟吸引吗？
中国 20%以上的初中生 中国 20%以上的初中生
尝试过吸烟 “烟民”们开始吸烟的平均年龄仅为10.7 岁。
烟民”们开始吸烟的平均年龄仅为 10.7 岁。
近92%的被调查学生认为，吸烟肯定会损害健康，但仍有 22%的男生和 4%的女生表示可能或肯 定会在今后吸烟。
最近的一项调查显示，中国 20 岁以下的青少年吸烟人数已经超过 1亿。这个数字带来了“香烟成 为校园杀手”的惊呼。
寻找少年“烟民”并不困难。在一些网吧、游戏 厅或在放学路上的某一些角落里，他们或独处或 聚成一群，烟雾弥漫处的他们并不欢迎与他们毫 不相干的成人们关注的目光。与他们嘴里的香烟 一样引人注意的，是他们脸上的叛逆神情。
拒绝为什么这样难？
学业负担、代沟、家庭矛盾、同学关系??造成少年们心理压力的原因是多方面的。专家指出“心理压力的原因是多方面的。问题在于可供他们排解的机会却很少。父母工作忙或者疏忽，有些话又不敢对老师讲，同学又不敢相信??心理压力就这样一直积累。不良情绪的不断积累，而可以让他们发泄的 渠道又是那样少。于是，这些郁闷的少年中的一
些‘ 渠道又是那样少。于是，这些郁闷的少年中的一些‘找’ 到了香烟。” 尽管一些少年的第一次吸烟经历看上去事出偶然：郁闷 却倾诉无门，偶然“发现”香烟。但是，在这个充斥着 香烟的世界里，这种“偶然”的发生又是多么容易！
香烟的世界里，让少年拒绝香烟，或让香烟拒绝少年，为什么这样难？
1.认清吸烟的危害。2.应该如何抵御烟草的诱惑？
讨论：青少年应该如何抵御 青少年应该如何抵御 邓小平戒烟的故事烟草的诱惑？ 烟草的诱惑？ 烟草的诱惑？
青少年如何远离香烟？
的方式释放学习生活上的压力。.将主要精力集中于学习上。.多与同学沟通交流，培养健康人.尽力劝阻亲人吸烟，并协助戒烟。
正确认识吸烟
培养良好的心理素质，正确对待生活烦恼和心理压力。采取倾诉、谈话宣泄压力。培养正确的审美观念，不以叛逆为荣，正确认识吸烟有害健康、祸国殃民，我们应该以吸烟为耻！！！
知识问与答：
香烟燃烧时能释放多少种有 害物质？主要包括哪些？
香烟燃烧能释放出 3800 多种 有害于身体的物质，其中主要包括：尼古丁、烟焦油、 一氧化碳和多种致癌物质。
什么叫吸二手烟？
二手烟，也称为环境烟草烟，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、 雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的 烟雾的俗称。二手烟中包含 4000 多种物质，其中包括 40 多种与癌症有关的有毒物质 多种与癌症有关的有毒物质。二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。如被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
根据有关规定，烟盒上必须标有 根据有关规定， 哪种警示？
1.“吸烟有害健康”。.烟草燃烧所产生的有毒
2.世界无烟日是哪一天？ 世界无烟日是哪一天？
5 月 31 日是世界无烟日，0 世纪 50 年代以来， 全球范围内已有大量流行病学研究证实， 吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织 1987 年 11 月建议将每年的 4 月 7 日定 世界无烟日” 并于 1988 年开始执行年开始执行。
1989 年起世界无烟日改为每年的 5 月 31 日。
最后万老师总结班会课内容。
五 意义
让同学们深刻了解到吸烟的害处，共同创造无烟校园。
六 参与人员
XX 高职 X 班和班主任 XX 老师。
关于“禁烟”的主题班会记录
吸烟是一种有碍身体健康的习惯，会导致许多不文明现象的发生，对学生的身体健康，对环境卫生会产生许多负面影响，杜绝学生吸烟，体现了一种文明，一种秩序，一种进步。
为了创造良好的无烟环境，教育教职工养成良好的不吸烟习惯，促进学生身心健康发展，我们特地举办了这次禁烟主题班会活动。
在这次活动中，我们的中心思想是给烟民们介绍一些关于抽烟危害身体健康的常识，同时也是要让烟民们明白以下几个问题：
一、我们为什么要禁烟呢？
首先让我们给同学们通过举例子的方法来说明吸烟的坏处
烟草燃烧后冒的严重含有 20 多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：
1、可以直接毒杀生命
有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马
也经不住注射 8 地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向
2、可以破坏人体的营养成分
吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。
3、可以诱发多种疾病
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好
不要染上这个嗜好。
二、在这次活动中，我们给同学们提出了以下禁烟措施：
为了创造良好的育人环境，保证教师员工特别是学生的身心健康，积极响应上级的创建无吸烟学校活动的号召，认真学习对照“无吸烟学校标准”，争取年内实现“无吸烟学校”。
措施：
1、领导重视，制度健全。
学校成立禁烟领导小组，建立健全网络组织，建立严格的禁烟规章制度，制定专门的学校禁烟规定。
2、公共场所禁止吸烟。
进入学校，禁止吸烟，并设有醒目的禁烟标志。进入学校的大门，一律不得吸烟，包括外来来访人员。
3、人人参与控烟活动。
学校领导带头不吸烟，全体教职工共同参与禁烟活动，人人争做禁烟主人。
4、积极开展禁烟教育。
充分利用宣传海报、主题班会、板报、广播等各种形式对全院师生开展吸烟有害健康的宣传教育，提高他们对禁烟的认识。
三、 我们还宣传了怎样去创造一个无烟的校园
最后我们给同学们宣传了创建一个无烟的校园以及向全校师生发出倡议：
学校是健康场所，是我们健康成长的摇篮，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为！创建一个无烟的校园。
为此，我们向全校师生发出以下倡议：
1、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
2、老师们带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。
3、禁止在教学区、寝室等校园任何场所吸烟。
为了自己和身边老师、同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美和谐的校园环境，让我们远离烟草，做文明健康的公民。
虽然这次活动的时间比较短，但是这次活动意义却很大，让这些烟民多少也有了一些关于吸烟危害身体健康的概念了。
活动总结
10 级中专焊接二班 011 年 5 月 30
日
“珍爱健康，远离香烟”主题班会总结
为让同学了解吸烟的危害性，知道青少年正处在长知识，长身体的重要人
生阶断，应该远离一切不适宜于这一人生阶段的各种嗜好，其中也包括吸烟。同时号召广大未成年人积极行动起来，远离香烟，拒绝香烟，让青春无怨。就此我班于 5 月 29日召开了“珍爱健康，远离香烟”主题班会。
此次班会主要分四个环节：
一.通过图片、文字向同学们介绍吸烟的危害。
二.趣味独白《 香烟的自述》。
三.观看吸烟有害健康视频。四. 集体宣读拒绝香烟的倡议书。
班会向同学们介绍了吸烟的以下危害。1.致癌作用：吸烟致癌已经公认。
吸烟是肺癌的重要致病因素之一。2.对心、脑血管的影响：吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。3. 对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。4.对消化道的影响：吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5％，致使十二指肠诱发溃疡。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
班会最后以全体宣读拒绝香烟的倡议书而结束。此次班会使同学们明白了
吸烟“有百害而无一利”，影响健康，缩短寿命。明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻
戒烟吧！
附：活动相片
中专焊二团支部 011.05.30
介绍吸烟的危害
畅谈吸烟的危害
趣味读白《香烟的自
述》
观看吸烟有害健康的视频
集体宣读拒绝香烟的倡议书
物联应用技术 131 班
活
动
总
结
信息与智能工程系物联网应用 131 班
2014 年 3 月 6 日
禁烟，无烟校园主题班会
————物联网技术 131
活动主题：
无烟校园，健康生活
活动时间：
2014 年 3 月 5 日星期三 活动地点：5#10 参加人员：13 级物联全班 活动背景：
在我国，随着吸烟比例的逐年攀升，我国政府高度重视控烟工作，积极参加国际控烟活动。本次无烟周的口号是“创建无烟环境，构建魅力校园”。在这个容易被忽视的日子里，在本班召开有关吸烟危害的讲座，让学生远离烟草，构建魅力校园。
活动目的：
通过本次活动，让学生充分了解吸烟的危害，教育学
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