下面是小编为大家整理的胃寒该吃什么以及注意事项【通用文档】,供大家参考。
胃寒该吃什么以及注意事项1
导读：胃寒吃什么好？肠胃是我们人体健康的保障，但是同时它又是最让人忧心的一个部位，饮食，情绪、气候、睡眠等很多因素都会影响到它。那么，胃寒吃什么好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
1.苹果
苹果性*，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
2.荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。
3.葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4.石榴
石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。
5.菠萝
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
虽然说胃寒患者可以吃着几种水果，但吃的时候都要有个度，这样才能保护好自己的胃! 另外，胃寒患者可以多吃些温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。
患者得胃寒的最主要原因是跟他自己的饮食习惯不良，比如：过食生冷的食品，饮食不节制，经常同时吃冷热食物，不按时用餐或者饥饱不均，慢慢地就会造成胃寒。一般面对胃寒吃什么好的问题，医生一般都会建议胃寒患者饮食要有规律，营养用餐，多食养胃食物，如：小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜等。下面具体为你介绍养胃食物：
1、小米：小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的`营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2、南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、菠菜：菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
4、胡萝卜：性味甘*，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5、洋葱：吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
6、大蒜：大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
7、姜：姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。
胃寒该吃什么以及注意事项扩展阅读
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展1）
——吉娃娃禁忌吃什么及注意事项3篇
吉娃娃禁忌吃什么及注意事项1
1、干狗粮:吉娃娃的致命杀手
几乎80%以上的新买幼年吉娃娃都死于腹泻所致的脱水!人们不禁会想到单纯是由于没有穿衣服受凉引起。然而，受凉只是腹泻的一个催化剂，究其死亡病症最根本最初诱发之源而是人们容易忽略的干狗粮!
2、吉娃娃贪吃，不能由着它吃
吉娃娃很贪食，只要你喂它，它就总是会吃，一副总是没吃饱的样子。这个时候你需要多次喂养，但是次数不能过多，5次/天就可以了，别给喂胖了。
3、给吉娃娃换食物时要循序渐进
如果你要给吉娃娃换食物，那最好的方法是循序渐进，在一段时间内慢慢的完成换粮的工作。这样就可以避免吉娃娃因为突然换粮，而出现挑食、厌食、肠胃不消化的情况。注意在整个换粮时期，要逐渐的将旧的"食物减少，而新的食物一定要慢慢的增加，并适量的添加一些益生菌帮助狗狗肠胃消化。给吉娃娃一个足够长的适应时间，而避免换粮可能带来的不良后果。
4吉娃娃饮食方案要合理，营养均衡。
饮食方案。选择营养均衡、丰富、容易被狗狗吸收消化的健康食物，如宠物营养膏。按照狗狗成长对营养需求的标准来为狗狗健康营养的食物。需要注意的是，绝对不能单用食物的重量与体积来衡量营养的含量，这样对吉娃娃是没有丝毫好处的。
5、不能将狗粮大杂烩给吉娃娃吃
狗粮一般都含有吉娃娃成长需求的营养成分，目前被认为是非常适合狗狗使用的食物之一。但值得注意的是，不要给狗狗喂食狗粮大杂烩。既然选定狗粮喂养，那么就应该选择一款营养丰富均衡的狗粮，然后每天定时定量的喂养。最好不要简单的认为将更多的狗粮混合在一起会对吉娃娃更好，可能事实会刚好相反哦。
吉娃娃禁忌吃什么及注意事项2
1、巧克力
——最最危险的隐藏杀手，其中的成分，狗狗代谢不出去，会中毒甚至死亡;
2、洋葱、葱类等刺激性调味品
——二硫化物等成分会引发溶血性贫血，进而无法提供狗狗所需足够的氧气量;
3、肝脏
——1星期不得多于2副鸡肝，过量会引起维生素A中毒或者是维生素A过多症，更可能因此而瘫痪;
4、骨头
——鸡骨、鸭骨，骨头的碎片是绝对禁止的!大骨棒多吃则会引起便秘,最安全有益的还是专用狗咬胶;
5、生鸡蛋
——卵白素的蛋白质会消耗维持狗狗肌肉结实毛皮闪亮的维生素H，生鸡蛋通常也会含有病菌;
6、生肉及家禽肉
——最常见的沙门氏菌以及肉类中的芽孢杆菌,会使中毒的狗狗会没有食欲、腹泻、呕吐、高烧甚至休克;
7、猪肉
——猪肉内的脂肪球要比其他的肉类都大，多吃会阻塞狗狗的微血管;
8、牛奶
——许多狗狗都有乳糖不适症，会出现腹泻、脱水或皮肤发炎等症状。
9、果仁
——榛子、瓜子、花生等果仁容易引起狗狗消化不良，出现服痛、腹泻;
10、年糕、紫菜等
——这些粘性食物都有可能堵住咽喉或粘在喉管上,引起狗狗不适甚至窒息;
11、冰激淋、奶油蛋糕
——这些食物含过多糖份,容易引起肥胖或腹泻;
12、火腿肠等烧烤及烟熏食物
——过多的盐分、油脂和香料对狗狗都没有好处;
13、杏仁桃子野霉苦瓜李子类梅子类
——果肉不可过量，种子是完全不能吃。因为多数瓜果类的种子含氰化物，可能导致下痢，呕吐，下腹疼痛。
14、花菜
——会导致腹泻;
15、葡萄葡萄干梅子
——会导致肾衰竭，严重呕吐，下痢
吉娃娃禁忌吃什么及注意事项3
1、干狗粮:吉娃娃的致命杀手
几乎80%以上的新买幼年吉娃娃都死于腹泻所致的脱水!人们不禁会想到单纯是由于没有穿衣服受凉引起。然而，受凉只是腹泻的一个催化剂，究其死亡病症最根本最初诱发之源而是人们容易忽略的干狗粮!
2、吉娃娃贪吃，不能由着它吃
吉娃娃很贪食，只要你喂它，它就总是会吃，一副总是没吃饱的样子。这个时候你需要多次喂养，但是次数不能过多，5次/天就可以了，别给喂胖了。
3、给吉娃娃换食物时要循序渐进
如果你要给吉娃娃换食物，那最好的方法是循序渐进，在一段时间内慢慢的完成换粮的工作。这样就可以避免吉娃娃因为突然换粮，而出现挑食、厌食、肠胃不消化的情况。注意在整个换粮时期，要逐渐的将旧的食物减少，而新的食物一定要慢慢的"增加，并适量的添加一些益生菌帮助狗狗肠胃消化。给吉娃娃一个足够长的适应时间，而避免换粮可能带来的不良后果。
4吉娃娃饮食方案要合理，营养均衡。
饮食方案。选择营养均衡、丰富、容易被狗狗吸收消化的健康食物，如宠物营养膏。按照狗狗成长对营养需求的标准来为狗狗健康营养的食物。需要注意的是，绝对不能单用食物的重量与体积来衡量营养的含量，这样对吉娃娃是没有丝毫好处的。
5、不能将狗粮大杂烩给吉娃娃吃
狗粮一般都含有吉娃娃成长需求的营养成分，目前被认为是非常适合狗狗使用的食物之一。但值得注意的是，不要给狗狗喂食狗粮大杂烩。既然选定狗粮喂养，那么就应该选择一款营养丰富均衡的狗粮，然后每天定时定量的喂养。最好不要简单的认为将更多的狗粮混合在一起会对吉娃娃更好，可能事实会刚好相反哦。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展2）
——胃寒能吃什么食物调理 (菁选2篇)
胃寒能吃什么食物调理1
胃痛
胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。
呕吐
由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。
腹痛
腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。
恶寒
即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。
胃寒能吃什么食物调理2
小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
南瓜
南瓜性温，味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
胡萝卜
性味甘*，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
姜
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的"疼痛。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展3）
——胃寒吃什么调理 (菁选2篇)
胃寒吃什么调理1
1、粳米
又名大米。味甘，性*，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性*，能滋补脾胃，利水消肿。
4、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
5、栗子
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。
6、鲈鱼
鲈鱼味甘性*，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的`滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。
7、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
8、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
胃寒吃什么调理2
1、粳米
又名大米。味甘，性*，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性*，能滋补脾胃，利水消肿。
4、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
5、栗子
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。
6、鲈鱼
鲈鱼味甘性*，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。
7、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
8、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展4）
——维也纳华尔兹的正确跳法以及注意事项 (菁选3篇)
维也纳华尔兹的正确跳法以及注意事项1
一、跳维也纳华尔兹的时候，身体要比脚先动起来，而且要持续流动不能断。注意要有漂亮的脚背，绷住了再走，外表看起来没有动，内在有股力量在驱动自己。
二、跳维也纳华尔兹时，转的时候脚下不动，出脚的时候身体不转，这个原理在华尔兹、快步、探戈以及狐步里面都是能用上的。
三、维也纳华尔兹升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最*缓的舞种，不需要象慢华尔兹一样升到脚尖。
四、跳维也纳华尔兹时进前的人要发力向前，身体一定要努力向前，这样有助于保持两人的流动性。这一点一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意这一点的话，两人就跳的比较轻松了。
五、维也纳华尔兹(Viennese Waltz)并不是一味男伴引带，因为旋转的角度基本都是固定的，所以这时候如女伴有一点引带的意思，那就跳地更完美了。听音乐时应将音乐听为1.2.3.4.5.6，而不是两次1.2.3.1.2.3.。由此对Viennese Waltz音乐的处理也不一样，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。1.2.3和4.5.6的处理是不一样的，one的时间值大概是1.5拍的样子，two1拍，three的时间也当然是0.5拍了；four的时间值为1.25拍，five的时间值为1.25拍，six的时间就是0.5拍了。各步的时间值大抵是这样个算账法，但并不是绝对的。还要注意的是：1234要大步56为肩步。了解了时间值之后，就可以进一步从时间值中分析到每一步的步法了。等你熟练地、正确地掌握了Viennese Waltz的技术、技巧和舞蹈风格后，视乎很快的Viennese Waltz音乐，会在你的心目中就越来越慢了!
说说右转步吧总的说就是第一步摆开，第二步直上，第三步不转，第四步从远端向舞程线方向直退，等女生，后三步几乎是没有转度的。
1：这是强拍，前进者要发力的。先下降，切忌在下降时出脚，然后在身体的向前的同时出脚，不能撇脚，其中最需要注意的就是脚到身体到这个法则，在完成脚部动作之后，身体要继续向前前进。如果按这种要领作one的时间值就象前面说的有1.5拍长了。右转第一步的时候左边先后拉，先用右肩引导动作，当然时间很短暂，再从胯部直线摆出去，摆荡转的时候，确实要肩膀身体先走，再带动胯和腿。
2：在one的基础上继续前进，切忌在原地旋转，这时想到的只是前进。前进的同时身体完成一部分旋转，脚基本上完成指向。
3：Viennese Waltz的three和华尔兹的three最大的不同就是在这一步上，维也纳的three不能上升的太多，心中想的是保持高度，而不是继续上升，同时身体继续完成旋转，但并不需要完全到位，留有一部分的欠旋转可以在将下一步作的更有力度，更充分。three身体回正，3&的时要双脚同时落地，身体摆正再出去，那样才有摆荡。不要想着转，要继续往前往上推自己的臀位线，用背肌跳舞，带动移动腿运动。
4：音乐上是强拍，但不能像(one)那样当作强拍。four是后退的第一步，和one相似，下降之后沿身体方向直退，要注意的是后退的人的身体不可以退的太过分，要留住身体重心，不然舞伴就感觉不到你的存在。
5：后退三步中最重要的就是这一步了，合理完成这一步对保持舞伴的前进十分重要。
一，要后退脚要经过支撑脚出脚
二，胯要打开，让舞伴经过，不这样很难旋转到预想的方向。
三，等待舞伴经过后身体跟上，这也是为什么这步时间值比较长的原因了。
6：这一步相对简单，只要身体完成旋转，后脚跟上就可以了。至于华尔兹的右转步前进两次转，后退一次转，在这里仍然适用，不过强调的重点放在了身体上了。
再谈谈左转步，维也纳华尔兹(Viennese Waltz)的左转，身体面对斜墙壁，先有个45度的转动，注意是以胯转动为先导，待摆正之后再有脚的移动，左脚往舞程线方向，锁步之后身体背对舞程线，锁步是指大腿紧锁，不可锁小腿，重心在左脚，这是最易犯的错误是两脚重心，致使后退时右脚不能自由移动，拧动45度右脚要对着舞程线方向退，右脚脚掌外侧着地，再*移左脚，右脚全脚擦地并向左脚，不过此步幅度很小，完成维也纳华尔兹(Viennese Waltz)的左转。
维也纳华尔兹的正确跳法以及注意事项2
1、开始时，双脚并拢。
2、右脚往后一步。
3、左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。
这时两脚距离约与肩同宽。
4、右脚靠向左脚，并拢。
5、左脚向前一步。
6、右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。
这时两脚距离约与肩同宽。
7、左脚靠向右脚，并拢。
这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
注意事项
动作越优雅越好。
如果你真的很想学华尔兹，可以参加活动中心、舞蹈班或健身房里的华尔兹课。不过，如果你的父母或祖父母会的话，你也可以让他们教。
看网上的华尔兹视频，学习人家的舞步和姿势。
看古装剧，酝酿自己跳华尔兹的情绪！
不移动身体的时候，尽量都垫着脚尖站立。这会让你身体略向前倾，自动带领你的身体往前迈步。
维也纳华尔兹的正确跳法以及注意事项3
就拿华尔兹的握持动作来举例，这个动作便有五个接触点。
第一个接触点：手的接触点。可以拇指相对其余四指并拢轻握；
第二个接触点：是身体的接触点。让我们舞伴间的身体在肋的下部和胯部轻轻接触，女士要在左脚上将身体向左转动去找男士；
第三个接触点：是男士的手腕。男士的手腕要在女士的左肩腋下；
第四个接触点：是男士的右手。男士的右手要在女士肩胛骨下面；
第五个接触点：是女士的左手。女士的左手虎口张开，轻轻放在男士右大臂的上端，拇指和中指搭在男士的大臂上并轻轻的向外扩展。
基本跳法当我们学习华尔兹舞之时，首先学习的除了基本功之外就是左足并换步、右足并换步和左转步与右转步。这也是我们在跳华尔兹舞时，最常见、最常用到的步子。尤其是左转步和右转步。下面我们就把如何跳好右转步(NaturalTum)和左转步(ReverseTurn)，以最简单直接的方法向舞者朋友们讲解一下。
右转步，这是每一个摩登舞的舞者们跳的最多的一个步伐，但又是每个舞者常常跳不好的步子。当我们在跳这一动作的时候，如果把动作分解开来跳，你会发觉其实它很容易跳了：
1.右脚前进，当重心移动到右脚掌上时，右转开始上升；
2.左脚经过右脚的旁边向左侧横移，注意要用左脚掌内侧在地板上滑动移向左侧，继续上升我们的身体；
3.右脚并向左脚，保持上升，最后下降。这样就完成了右转步。注意，要把这一步伐分解为前进步与横移(测行)步的组合，就会很简单了。同样，左转步：先前进我们的左脚，在重心到了左脚脚掌之时，身体左转，向右侧横移右脚，注意右脚要经过左脚，右脚脚掌内侧沿地板向右滑动，并且开始上升，直到两脚合并升至最高点，结尾下降，这样就完成了左转步。仍然是前进、左转、横移。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展5）
——拔河比赛规则以及注意事项 (菁选2篇)
拔河比赛规则以及注意事项1
一、比赛场地
比赛场地在运动场靠近*台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数
一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10人替补。（参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
三、比赛方法
（1）比赛采取三局两胜制；
（2）在场地上画3条*行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求
（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛；
（2）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；
（3）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；
（4）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出*申请；
（5）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请 。
五、 胜负判定
（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 （主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止；
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
六、犯规判定
（1） 坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势；
（2） 触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触；
（3） 锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）：
a。绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）；
b。绳子上打结或使用辅助抓手；
c。利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。
（4） 握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势（详情见注意事项）的`非正常握绳方法；
（5） 支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳；
（6） 拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前；
（7） 爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；
（8） 划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；
（9） 锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定（详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势；
（10） 训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话；
（11） 消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉；
（12） 越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。
七、注意事项
赛前注意事项：
1、比赛前应注意检查场地是否*坦，如有杂物及时清理；
2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；
3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）；
4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；
5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。
拔河比赛规则以及注意事项2
一、比赛场地
比赛场地在运动场靠近*台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数
一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10人替补。（参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
三、比赛方法
（1）比赛采取三局两胜制；
（2）在场地上画3条*行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求
（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛；
（2）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；
（3）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；
（4）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出*申请；
（5）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请 。
五、 胜负判定
（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 （主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作），不限制时间，一直到能判断胜负为止；
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
六、犯规判定
（1） 坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势；
（2） 触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触；
（3） 锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）：
a。绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）；
b。绳子上打结或使用辅助抓手；
c。利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。
（4） 握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势（详情见注意事项）的`非正常握绳方法；
（5） 支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳；
（6） 拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前；
（7） 爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；
（8） 划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；
（9） 锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定（详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势；
（10） 训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话；
（11） 消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉；
（12） 越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。
七、注意事项
赛前注意事项：
1、比赛前应注意检查场地是否*坦，如有杂物及时清理；
2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；
3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）；
4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；
5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展6）
——氮吹仪注意事项以及解决方案 (菁华1篇)
氮吹仪注意事项以及解决方案1
氮吹仪也叫氮气吹干仪，自动快速浓缩仪等，能够将氮气快速、连续、可控地吹到加热样品表面，实现大量样品的快速浓缩。氮吹仪代替传统的旋转蒸发仪对样品进行浓缩已经被越来越多的人认可并接受。
氮吹仪的原理
加快蒸发有两个方法：加强它周围的空气流动和它的温度。氮气还是一种不活泼的气体，也能起到隔绝氧气的作用，防止氧化。氮吹仪就是通过这些原理达到了浓缩的目的。它将氮气快速、连续、可控地吹到加热样品表面，实现大量样品的快速浓缩。
注意事项
在同样环境条件下，加热媒质的干湿，通风橱内污染程度以及吹扫气体的纯度都将影响蒸发浓缩效果；
为防止交叉感染，每次使用后应及时清洗气针管（主要是下部）；
调节时尽量用手扶住通气板，使其能*稳升降，也避免由于通气板自身重力下降导致试管损坏，造成不必要的损失；
开始通入氮气时，应缓慢开启阀门，使其压力不超过压力表量程，这样既防止样品溅起，造成损失和污染，也防止损坏压力表；
本装置为机电一体化精密设备，用户未经允许不得拆卸相关部件，以免影响质保，有问题请及时联络厂商解决。
常见故障排除
现象
可能原因
处理办法
氮气消耗量大
进气咀接口部位不严密
通气针弯曲
通气板漏气
拉紧管口扎紧带
拔出气针调直再插好
均匀的拧紧螺钉
升降机构操作不灵活
一般为双支杆结构双杆柱之间距离不符合要求
松开两支杆下面顶紧螺钉（W型规定板），上下调整通气板高度，当感觉灵活时，将顶紧螺钉适当旋紧即可。
前面板无显示
电源保险损坏；温控器问题
换保险管；厂家更换
升温不正常
温控器或传感器问题
厂家更换
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展7）
——繁星花的养殖方法以及注意事项 (菁选2篇)
繁星花的养殖方法以及注意事项1
浇水
繁星花不喜过于潮湿的环境，所以不能过度浇水，要适当保持盆土的干燥。
在繁星花生长期间，空气相对湿度低的情况下，繁星花患病的机率会大大下降。
光照
繁星花喜好日照充足的环境，光线强可以使繁星花的生长态势变好，枝条更加紧密，所以应当把盆栽放置在有阳光直射的地方，每天至少保证5个小时的光照。
温度
生长期间宜保持夜温17℃—18℃以上，日温22℃—24℃以上，温度低于10℃，会使开花性不整齐并延迟或妨碍花朵的开放。
施肥
繁星花的施肥常施用"叶绿精"800-1000倍水溶液，每7—10天一次，促进叶子的伸展。生长中期后，施用15-30-15(N:P:K)配方的"开花精800—1000倍水溶液，每7—10天一次，以促进花芽分化和生长。
繁星花的养殖方法以及注意事项2
冬季加强光照
因为繁星花是喜好强光的"植物，所以在冬季更要注意补充光照，把繁星花放在阳台或者窗台养护。
生长期进行修剪
生长期要注意修剪繁星花的枝条，使株冠匀称。
要用疏松土壤栽培
栽培繁星花应该使用疏松、排水透气性好的基质，黏土含量10%至20%，可适当加入椰纤维、珍珠岩等物质。
用温水浇灌
繁星花的叶片对于凉水比较敏感，所以在浇水的时候最好使用温水，大约18℃即可。
休眠期控制水分
秋冬季，繁星花花期过后，会进入休眠期，此时应当控制浇水量，保持土壤微湿即可。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展8）
——西医综合考研复习技巧以及注意事项 (菁选2篇)
西医综合考研复习技巧以及注意事项1
内容繁多 不可小视
西医综合因全部考题都是多选题，因此考点广泛，让人防不胜防。建议2014年的西医综合考生们要做充分准备，对基本概念、基本病理、疾病之间的内在联系与区别有深刻认识。考试内容从前期的生理、生化、病理，到后期的内科、外科共五门课程。
学习这五门课程的时间跨度达四年之久，许多同学未能认真地进入临床实习，对许多疾病的认识只能从书本到书本，没有深刻的理解和掌握，因此对各种疾病都“似曾相识，似是而非”，即使当时死记硬背下来的东西，由于没有感性认识与理性认识的结合，对一些关键性的考点更是不能准确把握，这正是多选题考试的大忌，因此，繁多的考试内容，我们必须引起足够的重视。
新增考点引起重视
西医综合历年考题都可以从书上找到答案，出题的范围不会超越教材。因此在冲刺之前每位考生必须认真复习每科教材2～3遍。对每一个考试大纲要求的疾病都要复习，但是要掌握重点。
国家*西医综合出题组成员一般是根据考试大纲、最新大纲增加的新疾病和新内容、历年考试试题、自己对本专业进展的认识出发，在教材中寻找重点，比如：内科外科等临床型试题要求掌握疾病的.特点，重点是临床表现、实验室检查、鉴别诊断和治疗原则，疾病特有的临床表现和体症特别、疾病最有效的治疗药物或者方法。基础科目的考试出题原则是与疾病有关的生理、病理和生化的异常，重点放在疾病共同变化和特有变化，特别是具有鉴别意义的基础变化。对于新增加的考点和疾病必须认真复习，一般在当年考试中对新增内容都会有所体现。
西医综合复习技巧
1.了解考点：十几年来，考试范围的变化并不大。要认真的归纳总结过去的真题，所有的考点，就会跃然纸上。通过总结我们发现，有许多试题，在不同的年份重复出现。
2.掌握重点：对考题类型要熟练掌握。多年来，各类考题数量基本稳定，其中A型题约92题(占61%左右，下同);B型题18-24题(12-16%);C型题16-22题(11-15%);X型题22题(15%)。
了解各门课程所占的大致比例可以使同学们在复习时有所侧重，而不是*均用力。如内科所占分值为30%、外科和生理各20%、生化及病理各15%。前三门共占70%，勿容置疑，掌握内外生理的内容，实为获得高分的基石。
了解历年来各专业试题分布情况可以使同学们在复习时有的放矢，掌握考试重点。通过对近6年来的试题分析我们发现：消化、呼吸和泌尿专业的试题占内科学的65%左右;普外及骨科专业占外科学的71%左右;物质代谢及大分子专业占生化的90%，这应该就是2012年考生复习的重点。而生理与病理学历年来试题分散，每个章节的试题一般不超过15%，甚至连生理学“绪论”中都多次出现考题，这些都提示考生在复习时，每个章节都要认真对待。
3.突破难点：研究生入学考试是水*测试，只有那些掌握了相关前沿知识，具有扎实基本功的考生才能出类拔萃。要想获得高分，必须对这类试题正确作答。为此，有些即使教材中没讲到，但考试中经常出现的一些重点内容考生也要注意。
以历年考题为借鉴
考前一定对近些年的西医综合试题认真复习一下。因为几乎每年都有重复的原题，或者同样的知识点，不过是用原来的一个选择项作为新的题干，内容相似，因此考生一定要以真题为借鉴。合理利用时间进行复习，加强对知识点的记忆。
西医综合考研复习技巧以及注意事项2
1.*周围脓肿
局部持续性跳痛，排便加重，脓肿表浅全身症状不明显。初起时局部红肿、发硬、压痛、脓肿形成则波动明显，如未及时治疗，脓肿可自行从皮肤穿破，形成外瘘或向肛窦引流，形成内瘘。
2.坐骨直肠窝脓肿
较常见。脓肿较大，较深，症状较重，全身可发热，畏寒，局部呈持续性胀痛而逐渐加重为跳痛，排便可加重，有时出现排尿困难和里急后重症。检查肛周，病初无明显体征，以后出现红肿、压痛，直肠指检可扪及柔软有波动、有压痛的肿块，穿刺可抽出脓液。
3.骨盆直肠窝脓肿
位置较深，全身症状更明显而局部症状轻，造成诊断上困难。有持续高热、头痛、恶心等，局部*坠胀，便意不尽，排尿不适等。检查肛周区无异常发现，指检在直肠侧壁外有隆起肿块或波动感，依靠穿刺抽脓确诊。
4.其它：
如直肠后窝脓肿，直肠粘膜下脓肿等，由于位置较深，局部症状不显，诊断较困难。病人有不同程度的全身感染症状以及局部坠胀，常有便意等，脓肿大者，可扪及压痛性包块。
胃寒该吃什么以及注意事项（扩展9）
——怀孕受凉胃难受吃什么
怀孕受凉胃难受吃什么1
怀孕受凉胃难受吃容易消化的食物。孕期孕妇出现受凉胃难受的情况的主要原因是由于体内激素水*发生变化导致，一般在怀孕三个月以后早孕反应会消失或有所缓解，运费要注意放松自己的心情，多吃一些清淡，并且最好是容易消化的食物。也可以在饮食上多注意吃些柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
此外，怀孕受凉胃难受期间，饮食上要少食多餐，同时也需要补充营养，多吃易消化吸收的和果蔬等开胃食物，多喝水。并且还要注意休息，孕妇若经常有胃难受现象，也可能是子宫的不断变大，压迫到肠胃等消化器官导致，可以适当*躺能有效缓解。
除此之外，孕期孕妇感到受凉胃难受时应坐着吃饭，避免站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的.食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。饮食上要多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 并且积极采取食疗和按摩保健，在饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹 。
怀孕受凉胃难受怎么办
怀孕受凉胃难受，必要时建议最好去医院检查一下。
孕期孕妇感到受凉胃难受可能是情绪变化或是孕期反应的情况，*时应避免着凉，不要吃太油腻的食物，并且饭后不要躺着，应该适当的活动一下。此外，孕妇也可以在医生指导下配合口服陈香胃片进行治疗，最好在有经验的医生指导下用药。
怀孕受凉胃难受应及时就医检查
下面将具体介绍缓解孕妇受凉胃难受的几点注意事项：
1、注意饮食调理，喝一些温补的汤类、吃一些暖胃的食材，如鱼汤、鸡汤、姜汤，禁食生、冷、硬、辛辣刺激性的食物，保证营养均衡。
2、注意保暖，避受凉，可用暖水袋来热敷胃部。
3、*时可以适当的进行散步；可以多晒晒太阳。如果症状严重没有好转，建议务必及时就医。
怀孕受凉胃难受怎么吃好
怀孕受凉胃难受吃东西搭配燕窝更好。
孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇感到受凉胃难受时，吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以调和胃肠功能，促进食物更好的消化吸收，并且增强孕妇抵抗力，有效缓解不适反应。
怀孕受凉胃难受吃什么？答案是怀孕受凉胃难受吃容易消化的食物，并且孕期经常受凉胃难受要及时就医检查，同时建议在吃东西时搭配燕窝食用，对缓解孕妇受凉胃难受有很好的效果。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
