下面是小编为大家整理的莲雾要怎么吃呢（范文推荐）,供大家参考。
莲雾要怎么吃呢1
莲雾的吃法
洋蒲桃(学名：Syzygium samarangense(Bl. )Merr. et Perry)桃金娘科乔木，高12米;嫩枝压扁。叶片薄革质，椭圆形至长圆形，长10-22cm，宽5-8cm，先端钝或稍尖，基部变狭，圆形或微心形，上面干后变黄褐色，下面多细小腺点，侧脉14-19对，以45度开角斜行向上，离边缘5毫米处互相结合成明显边脉，另在靠近边缘1.5毫米处有1条附加边脉，侧脉间相隔6-10毫米，有明显网脉;叶柄极短，长术过4毫米，有时近于无柄。聚伞花序顶生或腋生有花数朵;花白色，花梗长约5毫米;萼管倒圆锥形，长7-8mm，宽6-7mm，萼齿4，半圆形，宽加倍;雄蕊极多;花柱长2.5-3厘米。果实梨形或圆锥形，肉质，洋红色，发亮，长4-5厘米，顶部凹陷，有宿存的肉质萼片;种子1颗。花期3-4月，果实5-6月成熟。
直接食用
莲雾果品汁多味美，水分含量极高，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、丰富水分等特性，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口及助消化等功能。
莲雾营养成分：
成分分析结果为：每100g莲雾中，含有热量34 Kcal，水分90.6g，粗蛋白0.5g，粗脂肪0.2 g，碳水化合物8.6g，粗纤维0.6g，膳食纤维1.0g，灰份0.2g，维生素B1 0.02 mg，维生素B2 0.03 mg，烟碱素 0.03 mg，维生素B6 0.03 mg，维生素C 6.0 mg，钠 25mg，钾340mg，钙28mg，镁13mg，磷35mg，铁1.5mg，锌0.2mg。
莲雾要怎么吃呢扩展阅读
莲雾要怎么吃呢（扩展1）
——松果要怎么吃
松果要怎么吃1
松果黄鱼
1、松果可以和黄鱼搭配在一起吃，在做的时候要提前把松果准备好，要准备适量的香菇和冬笋，再把准备好的新鲜黄鱼宰杀干净，去掉鱼头和骨刺，再把鱼肉表面打上花刀，随后加入适量黄酒和食用盐腌制。
2、把准备好的香菇和冬笋全部切成丝，再把鱼肉和香菇冬笋等一起入锅炒加清水炖熟，把松果提前用热油炸，酥直接摆放在盘子中，再把炖好的鱼块直接浇在松果上面，就能上桌食用。
松果香肠炒饭
1、松果还可以和香肠搭配在一起炒饭吃，在做的时候需要把松果提前放在热油中，用小火慢慢炸成金黄色，然后把准备好的香肠切成片状，另外还要准备几个鸡蛋，把它磕开到碗中，入锅炒成块状。
2、准备好以后重新起锅放适量食用油加热后放入葱花炒香，再把准备好的"米饭和鸡蛋入锅一起翻炒均匀，随后放入准备好的香肠和处理好的松果，炒匀后直接装盘即可食用。
松果能吃吗
松果是植物松树杰出的果实，它是一种能供人类食用的重要存在，不过它外层的硬壳不能吃，人们吃松果以吃它里面的种子为主，它能为人体补充丰富微量元素和矿物质，更能让人体吸收一些不饱和脂肪酸，能提高人体心脏功能，也能延缓身体衰老，人们如果能坚持经常吃松果会让身体健康水*明显提高。
莲雾要怎么吃呢（扩展2）
——莲雾能不能直接吃呢
莲雾能不能直接吃呢1
莲雾是可以直接吃的。 莲雾可以直接咬着吃，其果实鲜嫩多汁，营养丰富，含有多种维生素和矿物质元素，是夏季清凉解渴的圣品。
莲雾的皮能吃吗
莲雾的皮是可以吃的，莲雾的皮含有一定的营养价值，而且莲雾皮和果肉一起食用口感特别清脆，所以最好带皮一起食用较佳。
莲雾怎么吃
1、可以直接咬，用盐水先浸泡后，挤掉肚脐，从下面往上吃，越来越甜。
2、牛奶莲雾汁：两者营养元素互搭，且口感较好，用榨汁机鲜榨而成。
3、莲雾沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片，放入冰水浸泡10分钟；再把芦笋和虾仁烫熟；莲雾顶部切去，挖其内部；放入西洋芹、苦瓜、芦笋、虾仁，淋上沙拉酱即可食用。
吃莲雾有什么好处
莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。另外莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。
莲雾的营养价值
每100克莲雾中含有水分90.75克、糖7.68克、蛋白质0.69克、维生素C7.8毫克、有机酸2.05毫克、花青素0.73毫克，以及钙、镁、硼、锰、铁、锌等微量元素。具有防皱补水、宁心安神、消肿利尿 、清热解毒、凉血止咳、开胃消食的功效。
吃莲雾注意事项
1、莲雾的底部一般易藏有脏东西，吃之前用盐水浸泡一下较好，同时将果实底部的"果脐挤掉。
2、体虚胃寒者不宜多食，以免加重病情。
3、莲雾不能多吃，每天吃2~3个较为合适。
4、莲雾一般新鲜食用，室温只能储存一周，建议一周内食用较好。
莲雾要怎么吃呢（扩展3）
——莲雾减肥法怎么吃效果好
莲雾减肥法怎么吃效果好1
1、莲雾吃了会胖吗
适量食用不会发胖
人体如果摄入蛋白质、糖分、脂肪等成分过高的话，就容易引起发胖，而莲雾主要以水分为主，热量很低，每100克莲雾中含有蛋白质为0.6克，糖分含量约为7.68克，脂肪接近于0，这些易导致人体长胖的成分含量都很低，所以适量食用莲雾的话，一般是不会导致发胖的。
2、莲雾能减肥吗
对减肥有一定的帮助。
莲雾中含有大量的水分以及丰富的纤维素，人体食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量的食物摄入；而且纤维素具有一定促进肠胃蠕动的作用，可以减少肠胃对脂肪的吸收和防止脂肪的堆积，所以适量食用莲雾对减肥有一定的帮助作用。
3、莲雾减肥吃多少合适
2、3个。
莲雾本身虽然没有毒性，也没有严格的食用量规定，但是也不建议过多食用，一般建议吃2-3个即可，如果食用过多的话，莲雾中的纤维素等成分无法被人体完全消化吸收，反而会堆积在肠胃内，加重肠胃的负担，从而可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。
4、莲雾减肥怎么吃
莲雾沙拉
材料：莲雾1个，草莓8个，奇异果1个，番石榴1个，酸奶或沙拉酱适量。
做法： 1、将莲雾、番石榴洗净，然后切块备用。
2、草莓洗净，去果蒂，切两半。
3、奇异果去皮，切块备用。
4、将所有水果倒入盆中。
5、倒入适量酸奶或沙拉酱搅匀后即可食用。
6、也可以根据自己的口味添加其他水果。
莲雾果汁
1、将莲雾洗净，切成块备用。
2、然后将莲雾放入榨汁机中榨汁。
3、将果汁倒出，根据自己的口味适量添加蜂蜜即可饮用。
莲雾要怎么吃呢（扩展4）
——吃莲雾的三大功效对身体好3篇
吃莲雾的三大功效对身体好1
1、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘*，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
2、雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉莲。吃莲雾最好是整颗咬，从尖端咬起，才会越吃越甜，若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。一般人群均可食用，糖尿病人首选的食品之一。但如有尿频习惯的.人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
3、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用莲雾的最佳季节。富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。
莲雾要怎么吃呢（扩展5）
——怎么挽回出轨的老公呢
怎么挽回出轨的老公呢1
怎么挽回出轨的老公：主动出击法
与其被动挨打，不如主动出击，直接把小三约出来谈谈。同为女人，对方也许会理解你的感受，并钦佩你的勇气。但假使不幸你遇上了一个蛮不讲理的小三，也不妨拿出你的魄力和霸气。既然必须要有一个决断，那么三个人都得毫无退路地做出选择。但是，虽然整个事件中，你是最无辜的，也是最理直气壮的。但一定不能采取冲动的方式去解决问题，否则会激化矛盾，甚至让你变成过错的一方。
怎么挽回出轨的老公：不要因为摩擦而对婚姻失去信心
婚姻就是把原本不同性格、不同背景、不同成长环境的两个人撮合在一起生活，从恋爱走到了婚姻，当初的浪漫被婚后的柴米油盐所代替，生活的琐碎和家务的繁杂使夫妻感情越来越淡，使夫妻两人产生一种心理落差，矛盾和摩擦不断。尽管如此，但也不要对婚姻失去信心，共同生活中矛盾总是难以避免的，你们需要采取积极的措施，使矛盾得以化解。
怎么挽回出轨的老公：总结失败经验，全新开始
走到分手这一步自然是有原因的，在你决定挽回死心的他后，一定要客观总结下你们之间存在的问题，这样才能在挽回时避免再次走到绝路。前事不忘后事之师，爱情里也是如此，尤其是要挽回死心男友，更应该搞清楚他死心的原因，各个击破。
莲雾要怎么吃呢（扩展6）
——毛衣背心怎么搭配好看呢
毛衣背心怎么搭配好看呢1
浅灰的毛呢大衣深受小姐妹们的喜爱，染上这一色彩的毛衣背心也自是让人爱不释手。浅浅的色彩低调却精致，无论是搭配T恤还是衬衫都是再好不过的"经典。白与灰的纯净也让你整个人甜美起来。
绑带，绑带，绑带。依旧继续流行下去的心机设计，这样的元素融合于马甲，更好的修饰了腰部，让你即使没有束腰的松紧搭配也能藏住冬日囤下的保暖肉，让你有足够的时间与空间将它消灭在比基尼到来之前。
提到针织背心，第一反应大概是英伦风的男生校服？露出衬衫领口，细致的针织纹路勾勒挺拔的身姿。没错，针织背心的铁瓷儿当仁不让是各种衬衫，想要的优雅和时尚，它们都有。
说到经典，不得不提的自然还有色彩，针织背心多为纯色，选择花色的较稀少，这是因为这份由针织里流露的淡淡的文艺气息经不住太过斑斓的碰撞，简简单单一个颜色就是这样刚刚好，搭配的白色衬衣无形中做了一份充实的功课。
上下针*针反针交叠，这是妈妈最爱的花纹，不复杂却也好看。专属于针织的手工制作感，虽然打板成批制作已经成为了不可替代的便捷方式，还是忍不住赞叹这样拥有妈妈味道的经典设计。
套装类的背心加连衣裙哪怕直接作为假两件都很有迷惑性，但拆开来的穿着显然更具备灵活性。这个时候，抱着感激的心情再睡五分钟，起床加个打底袜，毫无慌乱的嫌疑。
有绑带这一流行元素的融入，怎么能少了经典的流苏呢？流苏作为装饰虽少却是别出心裁的美丽。将马甲的垂坠感彰显出来，也让本就轻便的马甲显得飘逸起来。
除了V领，背心里的圆领与衬衣搭配起来也可以说是无缝连接，不同于长袖的针织会显得过于温暖而显得慵懒，背心更多的是带来一丝运动的气息，在阳光温暖的午后，与针织背心相约一场运动也是不错的选择。
莲雾要怎么吃呢（扩展7）
——莲雾什么季节吃最好
莲雾什么季节吃最好1
夏季吃莲雾最好。 莲雾是夏季的当季水果，夏季的莲雾不仅受到了最佳的光照和雨水，而且吃起来香甜可口，营养价值也相对其他季节较高，其次，夏季由于莲雾是大量批量上市的缘故，价格也到了全年的最低值，所以夏季是吃莲雾性价比最高的时候。
莲雾什么月份成熟
5、7月份 通常情况下莲雾是在3月份开始开花，到5月份的时候就会开始逐渐成熟，现如今的科学技术比较发达，很多果农会大棚种植莲雾，所以莲雾无论在那个月份在市场上都能看到，但要想吃到味道纯正的莲雾，一般建议在5-7月份之间食用。
莲雾的功效
美容护肤
莲雾含有多种维生素成分，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，它们可以抑制人体体内自由基的形成，从而促进人体形成胶原蛋白，可以在一定程度上使我们的皮肤更加光滑，更加有弹性，因此莲雾具有美容护肤的作用。
清热利尿
莲雾含有蛋白质、矿物质等营养成分，其中钾元素能够促进尿液的排出具有利尿功效，帮助人体及时将体内的垃圾排出去，所以莲雾具有一定清热利尿的功效。
宁心安神
莲雾富含多种矿物质元素，其中镁和钙元素帮助人体松肌肉和神经，让人体得到身心放松，从而避免紧张不安、焦躁易怒的情绪，此外，莲雾中的碳水化合物，可以为人体补充葡萄糖，缓解因机体葡萄糖供应不足而导致出现疲惫、易怒、头晕、失眠、极度口渴等现象，起到宁心安神的作用。
吃莲雾的注意事项
尿频尿急者适量食用
莲雾具有一定的利尿性质，尿频尿急者过量食用可能会加重他们尿频尿急的症状，从而对他们的身体造成不良影响，所以一般建议尿片尿急者应适量食用莲雾。
脾胃虚寒者适量食用
莲雾性微凉，脾胃虚寒者过量食用莲雾，可能导致脾胃虚寒者体内积累过多寒气，从而加重脾胃虚寒者的.胃肠道负担，从而可能会出现腹泻、腹痛、腹胀等不适症状，不利于他们的身体健康，所以一般不建议脾胃虚寒者过量食用莲雾。
莲雾怎么做好吃
材料：莲雾、草虾、小黄瓜、芹菜、盐、香油
做法
1、将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。
2、草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。
3、起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香。
4、再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒。
5、最后再放入莲雾拌炒均匀入味，盛起排入盘中即可。
