考研冲刺备考调整不良心态的方法1 ▲紧张 临近考试，一般人都易产生紧张心理。而这种心理会导致你在强化复习阶段的复习效率走低，也让你开始怀疑自身实力;和别人对比，觉得自己做题准确率太低，开始慌张;下面是小编为大家整理的考研冲刺备考调整不良心态方法,菁选2篇,供大家参考。
考研冲刺备考调整不良心态的方法1
▲紧张
临近考试，一般人都易产生紧张心理。而这种心理会导致你在强化复习阶段的复习效率走低，也让你开始怀疑自身实力;和别人对比，觉得自己做题准确率太低，开始慌张;看到自己与别人的复习效率有一定的差距，进而产生退缩心理，觉得没信心……这些都容易让人产生放弃的念头。这时候，考生关注这些无关紧要的问题，实际上是在牵绊自己的进程。你只需调整计划，按照自己的计划认真进行就是了。
记住，考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养，同时更是对一个人的信心和毅力的考验。
▲浮躁
浮躁心理在考研复习上的表现是不能安心复习，朝前暮后，复习断续。这种复习状态效果一定很糟糕。考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。如果有了这种心理，一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己，为自己制定一个周密可行的计划，把考研的关键一程走好。
▲ 自卑
很多人想在关键时候放弃。导致放弃念头的前提因素是自卑心理。对自己全盘否定，找不到自己的优势，也就没有了信心与勇气。这时候，你切不可把自己关在屋子里，应该让自己出去走走，换换空气和脑筋，将注意力转移到窗外，不再去想与考研有关的任何事情。等你的心态*稳了，回到房间，看一看鼓舞士气的文章，调解一下自己的心态。静下来想一想，自己该怎样做，及时调整复习的计划和状态。
古人云“一鼓作气，再而衰，三而竭”。临近考试，考生们同样要再给自己加把劲，相信“一分耕耘，一分收获”，坚定信心，增强意志，鼓励自己，把考研进行到底。
除了努力克服以上三种不良心态外，还要学会调整自己的学习状态和情绪：
1、按照考试的作息时间调整复习时间，也就是说，上午考政治，下午英语，你就应该提早调整自己的生物钟，上午看政治，下午看英语，这一点是非常有益的。
2、不要太在意模拟测试的成绩，而应该把重点放在研究历年真题上。因为从心理角度讲，看真题能先从心理上适应考试。
3、调解压力。压力其实可以自己调解，这种调节就是你自己用脑子加工一下当前的压力环境，把它想得既不太难也不太易，恰到好处为宜。有的考生现在放弃，太早得给自己选择了退路;有的把考研当作一场赌博,太注重每个环节的结果，不容许自己有半点的失误。都很错误，错就错在还没真正上考场，就把自己给吓着了。放松一点，把考研看作一场期末考试!
4、合理发泄情绪。在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不*之事也会渐渐消除。
5、自我控制情绪。人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。
考研不是件容易的事，如果容易，选择就没有了意义;考研也不是件很难的事，只要信念不倒，终归会实现目标。
考研冲刺备考调整不良心态的方法2
一、先计划后学习
学习是一个系统工程，是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。只有订好计划再学习，学习才是有计划、有目的、有针对性的，才能克服学习中的盲目性、忙乱性。
二、先复习后听讲
针对报了考研辅导班的同学，有的人就认为，反正我报了辅导班，老师要讲的，课前复习前面发的资料是多余的;有些则认为，反正有些内容看不懂，复习等于“瞎子点灯白费蜡”……这些看法往往是造成学习成绩下降的原因之一。有考研辅导专家说过，首先，复习是课前“侦察”，可打有准备之仗;其次，复习可查漏补缺，有利于掌握新知识;再次，复习可以克服听课的盲目性，提高学习效率;最后，复习可使听课更专心，与老师配合更默契，从而提高自学能力。此外，复习的科目以自己学习上有困难的基础学科为主，每天复习所花的时间，要服从整体计划。
三、先复习后做习题
针对所有考研的学生，紧记古人云：“温故而知新”。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的理解透了，然后再做习题。做习题时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，做出来的题目才有实际价值。假如每次习题都是先复习，然后像考试一样对待，那就等于一天一次考试，就不会出现做资料时100分、考试时却答不上来的情况了。
四、先调整心态后参加考试
考试的心态非常重要，同样水*的孩子，以不同的.心态走入考场就会有不同的结果。心态良好、斗志昂扬就会促进思维，临场发挥就好;心态不好、紧张焦虑就会抑制思维，临场发挥就不佳，所以考前一定要调整好心态。
五、先独立思考后请教别人
没有独立思考是学不好知识的。思考可以对知识理解得更深刻，可以使所学的东西更扎实，可以使大脑变得更灵活。所谓学问，就是要又学又问。问是读书的钥匙，是思考的中介，是深钻的体现。当遇到学习上的困难时，应在自己思考的基础上求得别人帮助，但最好不要只问答案，而要共同探讨，以求开拓思路。onlykaoyan
许多经验丰富的老师都说，那些经常问问题的同学，他们的能力要优于他人。*时，他们看起来似乎领悟得较慢，但在测验或考试的时候，他们却考得非常好。反之，那些*时似乎什么都懂了的同学，到了考试的时候却往往发傻了，考不出很好的成绩。
六、先打好基础后灵活思维
学习必须先打好基础，就是把书本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死记硬背了一些知识，那怕是很用功也是不中用的。所以每当出现一个新概念时，必须搞清楚它的内涵和外延，还要注意它同其他概念的区别，切不可概念还没掌握就急于去做题，以至陷入题海而不能自拔，那等于拿钝刀砍柴，既费时又费力，事倍功半。
当然，光打好基础还不行，还要灵活思维。要把书本上的知识经过自己的理解变成有血有肉的知识，能发挥，能运用，能创造!
当然最后希望各位同学都能找到适合自己的考研备考策略，考上自己梦寐以求的名校!
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